Pilates mat

Trabajo en colchoneta centrado en control corporal, respiración y alineación. Fortalece la musculatura profunda y mejora la movilidad sin necesidad de máquinas.

• 🧘Fortalece core y estabilizadores profundos
• 📏Mejora postura y alineación
• 🌀Aumenta movilidad, flexibilidad y control
• 🛡️Prevención de dolor lumbar y sobrecargas

Clases accesibles a todos los niveles con progresiones. Uso de pequeños implementos para variar la intensidad.