ACTIVIDADES

PILATES

Resistencia con muelles para fuerza profunda, movilidad y alineación.

Control corporal y respiración para fortalecer el core y mejorar la postura.

Fuerza + cardio en circuito para mejorar rendimiento y salud.

Patrones de movimiento multidimensionales que se traducen en rendimiento real.

Ciclismo indoor por intervalos para ganar resistencia y potencia.

Entrenamiento funcional con barras y bolas para fortalecer el core y mejorar la postura.

Kihon, kata y kumite para desarrollar técnica, disciplina y carácter.

Taijutsu, ukemi y armas básicas con enfoque técnico y adaptativo.

Aprende técnicas de defensa personal para situaciones de emergencia.