Entrenamiento de la musculatura abdominal y recuperación del suelo pélvico.
Son ejercicios respiratorios, posturales y propioceptivos que consiguen una disminución negativa de la presión intraabdominal. Muy recomendables para el postparto
- Potencia de forma refleja y mejora el tono de los músculos del periné.
- Reduce el perímetro de la cintura al fortalecer los abdominales profundos (oblicuos y transverso). Son los músculos que marcan la cintura y estabilizan la columna lumbar, mejorando los dolores de espalda.
- Fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto, previniendo la aparición de incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.
- Previene el descenso de los órganos de la pelvis (prolapsos), o evita que el descenso progrese.
- Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura, mejorando la postura global.
- Mejora la función sexual gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico.
- Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al aumentar el metabolismo hasta un 15%.
