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La importancia del agua

El agua se trata de uno de los elementos más esenciales para la salud. Con sólo deciros que estamos compuestos de un 70% de agua os lo decimos todo. El cuerpo es sabio y si está compuesto de un porcentaje tan alto de agua sus motivos tendrá, por lo que tendremos que dárselo.

Un déficit de agua lo nota rápidamente el cuerpo y su demanda de agua se traduce de varias formas:

  • Pérdidas momentáneas de memoria.
  • Dolores de cabeza.
  • Irritabilidad.
  • Somnolencia.
  • Problemas de concentración.

Todos estos síntomas dependen del porcentaje y grado de deshidratación que se tenga. Así como el déficit de agua te genera diferentes consecuencias, la ingesta de agua también, pero en este caso beneficiosas para el cuerpo y la salud:

  • Regula la temperatura.
  • Elimina las toxinas.
  • Ayuda a transportar nutrientes.
  • Aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz.

Desde el gimnasio os recomendamos que bebáis unos 8-10 vasos de agua diarios y que antes, durante y después de la actividad física también se beba a tragos más pequeños.